【注意】「スマホ認知症」急増…「脳のオーバーワーク」で記憶障害など発生 危険度チェックリストも 対策は「デジタルデトックス」

梅雨入りした関東地方でつかの間の晴れ間となった12日、訪れたのは東京・新橋駅前のSL広場です。 木陰で休む人も、歩く人も手にしているのはスマホです。 30代: 起きてる時間の8割（スマホを）触ってると思う。無い生活はイメージできない。 今では決して欠かすことのできない生活アイテムとなったスマートフォン。 ついつい手にしがちですが1日の利用時間はというと…。 20代: （Q. 1日にどれぐらいスマホを触っている?）SNSをとにかく見てます。9時間半のうち8時間ぐらいは、本当にとにかくダラダラ触っていた。 10代: 7時間24分。SNSをずっと見てます。 中には10時間超えの人までいました。 そうしたスマホを手放せなくなっている人の間で、ある疾患が急増しているといいます。 金町駅前脳神経内科・内野勝行院長: ここ最近は一気に“スマホ認知症”という症状が増えてます。 こちらのクリニックでは12日、日本初の「スマホ認知症外来」を開設しました。 スマホ認知症とはどのような症状が出る状態を指すのでしょうか。 金町駅前脳神経内科・内野勝行院長: お仕事で、あれ何だっけ?と予定を完全に忘れたり、料理とか作ってて完全に途中の過程を忘れたり。ポンッと抜けちゃうイメージ。それが認知症に似てるので“スマホ認知症”。 引き金はスマホなどのデジタル機器を長時間利用し続けること。 それにより脳が処理しきれないほどの大量の情報を受け取り、記憶障害など認知症に似た症状が一時的に発生するというのです。 金町駅前脳神経内科・内野勝行院長: 脳のオーバーワーク、オーバーヒートというか、きれいなゴミ屋敷みたいなもの。予備軍としては1000万人とか2000万人はいる可能性は十分にある。 自分がスマホ認知症になっていないか8つのチェックリストがこちら。 ・スマホはいつも手元にスタンバイ。 ・知っている人の名前がすぐ出てこない。 ・最近、漢字が書けなくなった。 ・覚えておくために写真を撮る。 ・スマホ以外で調べものをしない。 ・いつも睡眠不足状態。 ・やる気が起きず興味も湧かない。 ・仕事や家事の段取りが悪くなった。 この中で3つ以上当てはまる人は要注意だといいます。 50代: 調べ物はスマホ以外ではしない。昔は辞書とか使ってたけど。 10代: 言いたいことがすぐに出てこない。なんだっけアノ名前みたいなのがずっとあって、これ認知症だよねみたいに話してました。 20代: スマホはいつも手元にスタンバイは、本当にそうで、お風呂入るときも絶対手元にあります。 スマホ認知症の対策としては、スマホなどと距離を置く「デジタルデトックス」が有効だといいます。 加えて、皿洗いやキャベツの千切りなどのリズミカルな家事。 また、短時間の昼寝やキャンプなどで脳を休ませることが重要だということです。