「最小の努力で最大の成果」を生み出すための共通点--特集『Do Less, Focus On』で見つけた、本質に集中するヒント

「より少なく、しかし本質に集中する」をテーマに3週に渡ってお送りした特集企画『Do Less, Focus On』もいよいよ大詰め。

限られた時間とエネルギーを本当に価値のあることへ集中させるヒントは見つかりましたか？

今回は『Do Less, Focus On』で展開した6本の記事の見どころをまとめてご紹介します！

官僚→プロゲーマーへと転身した塩田直道さんに学ぶ、本当にやりたいことへ舵を切る方法

元官僚からプロeスポーツプレイヤー、そして教育者へと転身した塩田直道さんのキャリアは、安定を手放し、自分の情熱に従う選択の連続でした。

大学では教員免許を取得しながらも、まずは文部科学省での経験を積む道を選択。

官僚としての業務のなかで、国会答弁の準備を夜にまとめて行うなど、効率化を図り、業務に区切りをつける工夫を重ねました。テレワーク化を機に「定時までに終える」と決め、慣習的な業務を見直すことで、練習の時間や心の余裕を確保していったといいます。

その結果、リアルタイムバトル将棋でプロライセンスを取得し、eスポーツ高等学院の教員としても活躍するようになりました。

自分にとって本当に価値のあることに集中し、不要なものを手放すことで、新たな道を切り拓いたのです。

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江村出さんの1/5の時間で成果を上げる『仕事圧縮術』

ITコンサルタント・江村出さんは、長時間労働でも成果が伸びなかった反省から、仕事を「圧縮」し時間を五分の一に縮めるメソッドを確立。

そのメソッドの核心は「資料作成を目的化せず、本当のゴールを定義して手戻りを削減する姿勢」です。

発言しない会議は思い切って欠席。議事録は会議中にメールで即共有して後処理をゼロにします。隙間時間でメール返信や情報収集を進める「小刻み仕事」も欠かせません。

さらにExcelでタスクを分解し計画を可視化、聞く・話す・考えるを同時に回す思考サイクルで速度を上げます。

習慣を疑い、委譲できる業務は手放す勇気を持つことで考える時間が生まれ、1日1アウトプットを継続すれば、新しい価値の創出が加速すると語ります。

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ライフハッカー編集部がきっぱり「やめたこと」25選

この記事では、共働きや子育てなど多様な背景を持つライフハッカー・ジャパン編集部メンバーが実践し、効果を実感した「やめたこと」25項目をまとめてご紹介しました。

大量買い・溜め込みを控え、ロボット掃除機や食洗機で家事を自動化し、アプリでネット注文するなど労力を圧縮。割高な宅配や不要サブスクを解約し、収入に見合わない所有を見直すことで家計もスマートに。

誘いを全部受ける、モヤモヤする人と会うといった人間関係のストレスも整理し、連絡はLINEで簡素化。さらにSNSの無目的閲覧を止め、通知を厳選し、AI検索で情報収集を効率化します。

こうした小さな取捨選択の積み重ねが、時間と心のゆとりを生み、本当に重要な活動にエネルギーを注ぐ土台になるんです。

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「私にしかできない仕事」に没頭するために、勇気を出してAIに仕事を頼もう

AIの急速な進化は、私たちの働き方を根本から変えつつあります。

このAIコラムでは、忙しさに追われるビジネスパーソンへ向け、AIに仕事を任せる3ステップを提案しています。

1つ目は、ChatGPTやGeminiなど身近なツールに触れ、得意分野と活用感覚を掴むことが大切です。

2つ目は、業務をAI目線で棚卸しして時間を奪う単純作業を自動化モードで処理。企画や分析はAIと共に発想を拡張しましょう。導入を阻む「使いこなせない」「セキュリティが不安」といった心理的ハードルも、まず小さく試し成果を体感することで払拭できるはず。

そして3つ目は、生まれた余力を自分だけが価値を生める本業へ再投資すること。こうすることでアウトプットの質とスピードが同時に高まるんです。

変化を恐れずAIと共創する勇気こそが、キャリアと成長を加速させる鍵ですよ！

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精神科医・kagshunさんに聞く「集中のつくり方」

精神科医kagshunさんは、仕事と情報の洪水がワーキングメモリを圧迫し、焦りやイライラを生むと指摘します。

スマホからSNSアプリを削除し、通知確認を時間で区切るだけで集中が戻るそう。

先延ばしには「まず5分だけ着手し終えたら小さなご褒美」を用いると行動が続きます。無音より歌詞のない速めの音楽やカフェ雑音が注意をまとめる助けになるとも。

頼まれごとは限界を伝えて線を引き、他人の評価は九割が思い込みと知ることで心を守ることができます。

夜に「今日良かったこと」を3つ書き出し、ポジティブを上書きして、不要タスクはAIへ委任。

人生を終わりから逆算し、自分が本当に選ぶべき仕事を見極めることで、あなたの時間とエネルギーは、真に価値ある活動へと集約されていくはずです。

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特集『Do Less, Focus On』を通じて見えてくるのは、単なる時短術や効率化のテクニックだけではありません。

本当に大切なのは、自分にとって何が本質的な価値を持つのかを見極め、そこに貴重な時間とエネルギーを集中させるという、生き方そのものの変革です。

今回ご紹介した6本の記事には、そのための具体的なヒントや、日々の喧騒の中で見失いがちな「本質」に気づかせてくれる多様な視点が詰まっています。

きっと、あなた自身の『Do Less, Focus On』を実践するための、心強い味方となってくれるはずですよ！