健康を蝕むコーヒーの淹れ方に注意！金属フィルターで悪玉コレステロールが急上昇

寿命の長さは「遺伝子」よりも「日々の選択」に強く影響されると判明！

英UOは寿命の長さを決定づける要因として、遺伝子よりも環境要因の方が遥に大きな影響をもつことを発見。では、どのような日々の選択をすると、寿命を延ばすことができたのでしょうか？

人生後半が健康になる「中年期の食事メニュー」が明らかに

米HSPHは10万人以上を最大30年間追跡した研究で、70代以降の認知機能や心身の健康を高く維持できる「中年期の食事メニュー」があることを発見しました。何を食べると健康な後半生に繋がるのでしょうか？

【最高の昼寝へ】「昼寝したら夜眠れない」ことを防ぐ方法とは？専門家が解説

「昼寝したら夜眠れなくなった」という経験をしたことがある人は多いでしょう。英UoWの専門家は「昼寝は気軽なリフレッシュ方法であるが、取り方を誤ると悪影響をもたらす」と解説しています。

空気清浄機だけではダメ！寝室の風通しを良くするだけで睡眠の質が高まる

睡眠の質は私たちの生活を向上させるために非常に重要です。デンマークDTUは部屋の換気が有意に睡眠の質を向上させることを報告。これは空気清浄機では意味がなく、きちんと窓を開けて換気するのが重要だといいます。

排便で頭が良くなる：トライアスロン選手に驚くべき認知機能アップを確認

台UTはエリートトライアスリートを対象に「排便の有無や方法が認知力にどう影響するのか」を調べたところ排便後にパフォーマンスが有意に向上していたと発表。しかしなぜこんなことが起こるのでしょうか？