村上晴彦が実践している目からウロコの「夏の暑さ・熱中症対策」

夏の暑さ対策は、ホンマに色々やってるで！　具体的に挙げていくと…

日焼け止めクリーム＆アームカバー

もうええ歳やしシミだらけになってるけど、そうはいっても日焼け止めは必須やね。 ピリピリしない肌に合うヤツを探して、最近使っているのはコレ「スキンアクア トーンアップUVエッセンス・各タイプ（ロート製薬）」。

コレは日焼け止め効果が高くて、肌の色が鮮やかになる（トーンアップする）タイプ！　さらに一応アームカバーもつけてるよ！　アームカバーをつけると日焼け止めの塗り残しもあんまり気にしなくていいし、ちょっとした虫除け対策としてもええかな⁉　 と！

スポドリなど飲み物は炭酸水で割る！

飲み物は、ポカリやアクエリアスなんかは糖分の摂りすぎを防ぐために全部炭酸水で半分に割って飲んでるね！

あと、家で漬けた梅干しの赤い汁（梅酢）を炭酸で割った特製ドリンクも飲んでる！　船に乗る時なんかはクーラーボックスを持ち込めるから、梅酢ドリンクと一緒に漬けた梅干しも持っていって、現場でパクッと食うたりしてるわ！

あと塩分補給も、ただ塩を舐めるだけやと美味しくないから、「自分的にうまい塩分」を取る方法として、ふりかけ（小袋）をそのまま食べたり、永谷園のお茶漬け海苔を冷水を入れたペットボトルに放り込んで振って飲んだりしてる。 お茶漬け海苔はそのまま食べると、ちょっと辛かったから水に溶かしてみたんやけど、これが当たり！　うまいんよ！　いっぺんやってみて！

あと最近の僕の中で最強のサマーフードになっているのが、「きゅうりのキューちゃん」、もっというと「きゅうりのキューちゃんパン」！

真ん中割りのパンに、きゅうりのキューちゃんを挟んでマヨネーズをたっぷりかけて食べる！　これがめっちゃ旨いし、塩分も摂れて熱中症対策にもなって、最高やで！